BIEN-êTRE AU TRAVAIL : POURQUOI VAUT-IL MIEUX PARTIR PLUSIEURS FOIS EN WEEK-ENDS PROLONGéS PLUTôT QU'EN VACANCES ?

Selon une étude remarquée par le média américain Newsweek et Slate, il est préférable de partir moins longtemps tout au long de l’année plutôt que de partir pour de longues vacances pour se ressourcer.

La rentrée a démarré, mais vous pensez à déjà repartir pour vous ressourcer ? Pas la peine de prévoir de longs congés ! Misez plutôt sur plusieurs week-ends prolongés dans l’année pour favoriser votre bien-être au travail. C’est le constat d’une étude réalisée en 2020 et dévoilée par le média américain Newsweek et reprise par Slate. Un conseil qui peut en décontenancer plus d’un·e, puisqu’on peut penser que partir longtemps (et loin) est bien meilleur pour notre santé mentale au travail. Mais, selon une enquête du Pew Research Center [centre de recherche américain qui fournit entre autres, des sondages, NDLR] réalisée en 2023 aux États-Unis, près de la moitié des Américain·e·s intérrogé·e·s pensent que partir vacances sur une longue période cause beaucoup, beaucoup de stress. "49 % des participants craignent de prendre du retard sur leur travail, 43 % se sentent mal à l'aise à l'idée que leurs collègues assument une charge supplémentaire pour les remplacer.", peut-on lire notamment. Pire encore : 52 % avouent travailler pendant leurs vacances pour déculpabiliser !

Partir moins longtemps pour mieux profiter

Pour booster votre moral et accroître le bonheur que procure un voyage, les scientifiques de l’étude publiée par Newsweek vous conseillent donc de multiplier les courtes escapades tout au long de l’année. D’ailleurs, figurez-vous que ce n’est pas la durée des vacances, mais le nombre d’activités qu’on pratique pendant cette période qui les rend bénéfiques ! Pour bien vous organiser pour ces futurs week-ends, il est recommandé de choisir "un environnement qui vous éloigne de votre routine habituelle et de vos responsabilités", de "privilégier des activités de détente pour recharger vos batteries et surtout, de limiter au maximum les activités qui vous rappellent votre travail, comme conduire ou utiliser un ordinateur".

Ça vaut aussi pour les managers·euses !

Enfin, si vous êtes responsable d’une équipe, Newsweek vous encourage à "prendre au sérieux les jours de congé", puisque si vous dites à vos employé·e·s de prendre des semaines de repos, mais que vous ne faites pas la même chose, "les membres de votre équipe hésiteront à en prendre et culpabiliseront quand ils le feront". À vos calendriers et vos rêves de destination pour vous sentir plus heureux·ses et reposé·e·s au bureau !

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